2010年10月31日 星期日

湯姆叔叔廚房之204,洋蔥玉米南瓜湯



一天一道菜,用菜寫日記!第兩百零四天,第兩百零四道菜!

南瓜是養生健康的食材,味甘性溫能增加食慾、補中益氣、消炎止痛、解毒、利尿等功效,對糖尿病患者尤佳,美國聯邦食品藥物管理局(FDA)將南瓜列為30種抗癌蔬果之一,所以多吃南瓜有益健康,當然一顆南瓜不止可以做一道料理!所以連續兩天都要介紹南瓜的料理吃法,南瓜濃湯的做法上次也有介紹過,今天把剩下的洋蔥、玉米,跟南瓜做結合,也是南瓜濃湯的另一種做法!大家參考!



材 料:洋蔥一顆、南瓜半顆、玉米一條、奶油、鮮奶



作 法: 

1. 南瓜、玉米洗淨

2. 放入鍋中蒸熟

3. 南瓜冷卻後切塊備用

4. 玉米取粒備用

5. 洋蔥洗淨切絲

6. 奶油下鍋洋蔥拌炒

7. 加入南瓜、玉米拌炒

8. 加點水煮沸

9. 冷卻後置入果汁機打勻

10. 置入鍋中小火熬煮

11. 加入半碗鮮奶熬煮

12. 加入調味料、胡椒鹽

13. 洋蔥玉米南瓜濃湯上桌啦



提醒:

吃不完也可以冷卻後放在冰箱冷凍庫,再解凍加熱即可食用,南瓜選購時,以形狀整齊、瓜皮呈金黃而有油亮的斑紋、無蟲害為主。南瓜表皮乾燥堅實,有瓜粉,能久放於陰涼處,且農藥用量較少,所以,以清水沖洗,若連皮一起食用,則以菜瓜布刷洗即可。



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湯姆叔叔廚房之203,客家小炒[加強版]


一天一道菜,用菜寫日記!第兩百零三天,第兩百零三道菜!

湯姆叔叔開始鋪菜的第二道菜就是客家小炒,至今已經過了半年,當然這些日子以來料理的火侯越來越成熟了,把以往做過的菜在做一次口感當然會不同,也越來越道地了!豆干一定要油炸炸酥會更有嚼勁與香味入口。肉絲一定要用醬油米酒太白粉先醃過鮮炒過撈起備用。雖然是一道繁雜的功夫菜!還是有精進的空間,不坊多試幾次!



材料:

丁香魚乾2.5兩、豬五花肉4兩、芹菜0.2兩、豆干3.5兩、花生3兩、蔥0.2兩、辣椒0.02兩、大蒜兩顆



做法:

1.芹菜與蔥洗淨切段,大概2-3公分

2.先用溫水將丁香魚泡個五分鐘

3.豆干先放入滾燙的油鍋中過油備用

4.辣椒、蔥丟入鍋中爆香

5.豬五花肉絲下鍋拌炒

6.加點米酒提味

7.然後再將丁香魚放入鍋中拌炒

8.豆干和芹菜丟入鍋中拌炒

9.放入調味鹽、糖、味琳、客家醬油膏、辣椒醬再翻炒一下

10.熄火加入花生拌炒

11.客家小炒加強版上桌



提醒:

1.蔥爆香的火候很重要,這樣才會有香氣

2.最好使用客家醬油膏,可以用金蘭醬油膏替代

3.花生一定要熄火之後再倒入拌炒,不然就容易太熟軟



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2010年10月29日 星期五

湯姆叔叔廚房之202,玉米雞腿湯


一天一道菜,用菜寫日記!第兩百零二天,第兩百零二道菜!

連續幾波東北季風,讓天氣慢慢變冷了,是否已經感覺到寒意,這個時候來一道燉雞湯品是最適合的了!我們介紹過很多的燉雞湯組合,包括蘿蔔、大蒜、洋蔥、蓮藕、麻油、香菇、當歸枸杞等等,今天要介紹的是玉米雞腿湯,其實玉米也可以是一種簡單又快速的雞湯搭配,玉米的鮮甜加上雞腿肉的軟嫩,老少咸宜。可以試試看囉!





材料:

玉米兩條、雞腿肉、蒜頭



做法:

1. 將玉米洗淨去皮切段備用

2. 將雞腿肉以熱水川燙熟

3. 再將雞腿入冷水沖淨備用

4. 蒜頭以泡茶包包覆入鍋

5. 將所有食材入鍋

6. 倒入開水至食材蓋滿位置

7. 大火熬煮沸

8. 小火熬煮兩小時

9. 加入點調味料

10. 玉米雞腿湯上桌



提醒:

雞腿的軟硬度可以隨著自己的口味,用火侯及熬煮時間調整喔!



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2010年10月28日 星期四

湯姆叔叔廚房之201,紅酒洋蔥南瓜米粉



一天一道菜,用菜寫日記!第兩百零一天,第兩百零一道菜!

介紹了一次洋蔥紅酒的釀法,剩下的洋蔥就不只做一道菜了,所以今天介紹紅酒洋蔥南瓜米粉,呵呵!這幾天都得吃紅酒洋蔥料理了!可能有些朋友不喜歡紅酒的酸味,如果不適應的就把它換成一般洋蔥吧!



材料:

前天的釀紅酒洋蔥、米粉一包、後腿肉絲、南瓜、蔥花、蒜末、鹽巴、油蔥



做法:

1.將南瓜切塊去皮備用

2.釀酒洋蔥切絲備用

3.將米粉以熱水燙熟撈起備用.

4.將後腿肉絲下鍋炒熟撈起備用

5.將南瓜、洋蔥下鍋拌炒

6.加入油蔥、加入高湯

7.加入調味料

8.加入後腿肉絲

9.加入米粉快速攪拌與配料融合

10.紅酒洋蔥南瓜米粉上桌



提醒:

米粉下鍋前又先確認高湯味道,因為米粉會快速吸淨湯汁,湯汁的味道也會同時融入米粉中…



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2010年10月26日 星期二

湯姆叔叔廚房之200,紅酒洋蔥公仔麵



一天一道菜,用菜寫日記!第兩百天,第兩百道菜!

昨天介紹了網路傳說的洋蔥紅酒的釀法,剩下的洋蔥當然得拿來做一些料理,又沒有特別去買菜,於是在櫃子裡找到兩包科學麵!於似乎就來這麼一道[紅酒洋蔥公仔麵],算是冰箱料理大復活,把剩下的洋蔥與科學麵來一個大結合!口味不錯,可以試試!



材料:

昨日的釀紅酒洋蔥、科學麵兩包、雞蛋一個、蔥花、蒜末



做法:

1. 將釀酒洋蔥切絲備用

2. 蒜末油鍋爆香

3. 將釀酒洋蔥下鍋拌炒

4. 加點開水讓洋蔥煮熟

5. 加入科學麵

6. 科學麵半熟後加入雞蛋

7. 加入科學麵調味包

8. 熄火

9. 灑點蔥末

10. 紅酒洋蔥公仔麵上桌



提醒:

科學麵不要煮太久,口感會好一點喔!



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2010年10月25日 星期一

湯姆叔叔廚房之199,洋蔥紅酒



一天一道菜,用菜寫日記!第一百九十九天,第一百九十九道菜!

曾經在網路上看到一小偏方,根據日本權威機構專家一份關於葡萄酒健康功效的報導指出,洋蔥含有硫化揮發物和豐富的礦物質,而紅葡萄酒也富含多種礦物質和藥效成分,結合這兩種有功效成分的食物,對於高血壓、糖尿病、腰痛、膝蓋痛、心臟病、便秘等症狀均有不同程度的幫助。於是就試著釀了一壺洋蔥紅酒試試。每天晚餐後50cc,[老人減半使用,一天可飲2-3次],當然上班族只能晚餐睡前飲用,希望能夠對於有上述癮疾的我與朋友們有所幫助。後來發現在台灣菸酒公司的埔里酒廠有出一款[玉泉洋蔥紅酒]!喝起來不嗆,洋蔥味也不會像自己釀的那麼重,只是效果如何就不得而知了!



材料:

紅酒一瓶、洋蔥兩顆



做法:

1. 將洋蔥洗淨剝皮切塊備用

2. 找一個壺口大一點罐子

3. 將洋蔥置入壺中

4. 將紅酒開啟倒入壺中

5. 將壺口密封蓋上

6. 放置陰涼處醃釀至三天

7. 將洋蔥取出放入冰箱[可入菜使用]

8. 自製洋蔥紅酒上桌[每天喝剩下的紅酒建議放置冰箱保存]



提醒:

洋蔥又名蔥頭、胡蔥、玉蔥,《本草綱目》談到蔥汁可散淤血。據測定,洋蔥在健身醫療方面有特殊的作用:它所含有的前列腺素A是一種較強的血管擴張劑,能降低人體外周血管和心臟冠狀動脈的阻力,對抗體內兒茶酚胺等升壓物質的作用,促使可抑制血壓升高的鈉鹽等物質的產生,具有降低血壓和預防血栓形成的作用。醫學實驗證明,用乙醇在洋蔥中提取汁液給人服用,可使血糖量降低,對人的心血管也有保護作用。洋蔥中具有特殊香氣的植物殺菌素有抑菌和防腐作用,夏秋季節多吃洋蔥,對痢疾桿菌、大腸桿菌所致的腸道傳染病有防治效果。此外,失眠的人只要聞10~15分鐘洋蔥的揮發氣味,還可預防失眠。



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湯姆叔叔廚房之198,咖哩義大利麵


一天一道菜,用菜寫日記!第一百九十八天,第一百九十八道菜!

上次介紹過了咖哩的做法,這次就不再贅述啦!雖然感覺上有點重複,不過中式與西式的做法,當然不盡相同。中式可能以拌麵、拌飯、炒麵為主,西式則以義大利麵或焗烤為重點,因此今天就偷懶介紹一下咖哩義大利麵!

材料:

馬鈴薯一條、胡蘿蔔一條、咖哩一盒[八小塊]、洋蔥、雞腿肉、水煮蛋兩顆、義大利麵條



做法:

1. 將馬鈴薯及胡蘿蔔洗淨切丁備用

2. 洋蔥切絲備用

3. 雞腿肉切塊備用

4. 水煮蛋切丁備用

5. 將馬鈴薯及胡蘿蔔切丁以開水煮熟

6. 油鍋蒜末爆香

7. 洋蔥入鍋拌炒

8. 加入煮熟馬鈴薯及胡蘿蔔拌炒

9. 加點米酒提味

10. 加入水煮蛋及雞腿肉拌炒

11. 加入兩大碗白開水煮滾

12. 加入咖哩塊

13. 攪拌熬煮

14. 煮一鍋開水

15. 切一些蔥末

16. 將義大利麵條煮熟

17. 撈起義大利麵

18. 將咖哩醬汁淋上義大利麵

19. 稍做攪拌

20. 咖哩義大利麵上桌



提醒:

馬鈴薯及胡蘿蔔先煮熟在加入鍋中拌炒,會有不一樣的好滋味!若以生雞腿入菜,建議先炒熟後再與其他備料一起拌炒!



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2010年10月23日 星期六

湯姆叔叔廚房之197,薏仁冬瓜湯


一天一道菜,用菜寫日記!第一百九十七天,第一百九十七道菜!

上次在一家餐廳喝到了一道薏仁冬瓜湯,覺得相當的特別,適合在夏日健胃整脾預防水腫的好料理,做法又簡單易懂!家庭主婦下班後可以嘗試性的熬煮,口感相當特別,加點肉絲增加湯頭的甜味!可以嘗試的一道家常好料理。



材料:

冬瓜、薏仁、薑絲、肉絲



做法:

1. 將薏仁洗淨泡水一小時備用

2. 薑片切絲備用

3. 將冬瓜洗淨去皮切塊備用

4. 將肉塊切絲備用

5. 湯鍋放入所有食材

6. 放入開水淹滿食材

7. 大火將湯頭煮滾

8. 關小火熬煮兩小時

9. 薏仁冬瓜湯上桌



提醒:

適合夏天健胃整脾助消化食用,可預防水腫



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2010年10月22日 星期五

湯姆叔叔廚房之196,鴨血凍豆腐


一天一道菜,用菜寫日記!第一百九十六天,第一百九十六道菜!

五更腸旺也是市面上很常見的名菜,但是無論是用料或是食材,都顯得相當繁雜,如果喜歡吃辣的老饕,在家想要來上這道名菜成為家常料理,湯姆叔叔的建議是用鴨血、金針菇加凍豆腐取代相關的食材,就可以解解嚵!



材料:

鴨血、凍豆腐、金針菇、蒜頭、青蔥、薑、辣油、辣豆辦醬、紅辣椒、花椒、糖、太白粉、小磨香油



做法:

1. 蔥、薑、蒜切末備用

2. 將鴨血切塊川燙備用

3. 金針菇洗淨備用

4. 油鍋入鍋爆香蔥薑蒜末

5. 放入開水

6. 放入辣油、辣豆辦醬、紅辣椒、花椒、糖熬煮

7. 將鴨血及凍豆腐放入鍋中熬煮

8. 加入金針菇熬煮

9. 加入小磨香油

10. 加入太白粉水勾欠

11. 鴨血凍豆腐上桌



提醒:

加入大腸頭自然成為五更腸旺了,只不過大腸頭需用麵粉裡外搓洗以去異味,再用清水洗淨。小火燜煮到半軟再斜切厚片,很複雜且有點費工



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2010年10月20日 星期三

湯姆叔叔廚房之195,蒜泥白肉


一天一道菜,用菜寫日記!第一百九十五天,第一百九十五道菜!

蒜泥白肉算是一道名菜,無論是五星級飯店、餐廳甚至路邊小攤,都會有這道菜!其中的奧妙就在魚肉的部位以及醬汁的搭配了!另外烹調的方式阿嬤的經驗是用蒸的,水煮的方式會將白肉的甜味破壞,另外醬汁當然就是採蔥薑蒜切末加上香菜,以醬汁搭配味淋及壽司醋,風味佳!



材料:

三層肉、蔥薑蒜切末、香菜、醬汁、味淋、壽司醋



做法:

1. 蔥、薑、蒜加上香菜切末備用

2. 醬汁搭配味淋及壽司醋調味

3. 三層肉去皮洗淨後淋上米酒至入鍋中隔水加熱蒸熟

4. 將醬汁與蔥薑蒜香菜混合調勻

5. 蒜泥白肉上桌



提醒:

肉的烹調方式阿嬤的經驗是用蒸的,水煮的方式會將白肉的甜味破壞,可參考



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2010年10月19日 星期二

湯姆叔叔廚房之194,筊白筍炒三層


一天一道菜,用菜寫日記!第一百九十四天,第一百九十四道菜!

筊白筍嫩脆鮮美,經烹煮後特別好吃,無論是用炒的或是煮湯、亦或用水清煮,都深受國人的喜愛,加上其含有豐富的維他命和纖維質,對人體的健康深有助益,因此成了市場蔬菜類的寵兒。上次曾經介紹直接包覆鋁箔紙入烤箱烘烤,保留其甜味,今天冰箱有塊三層肉搭配筊白筍拌炒,別有一番風味!



材料:

筊白筍、三層肉、蒜末、米酒



做法:

1. 將蒜頭剝皮切末備用

2. 將筊白筍剝皮切塊備用

3. 三層肉洗淨以熱水燙熟切塊備用

4. 蒜末入油鍋爆香

5. 筊白筍入鍋拌炒

6. 加入米酒

7. 加入三層肉拌炒

8. 再加入米酒

9. 加入調味料

10. 筊白筍炒三層上桌



提醒:

筊白筍是一種多年生的草本植物,種在水中,長成時約有五、六尺,其幼嫩的莖部就叫做「皎白筍」,因其長存水裡的特性,故稱它為「水筍」,更有騷人墨客將它稱做「美人腿」,筊白筍適合氣候溫和,水質甘美且充沛、又沒有受到污染的環境,早期零星地種在水溝裡或是有泉水冒出的田裡,因其鮮嫩肥美,而受到市場的青睞。



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2010年10月18日 星期一

湯姆叔叔廚房之193,燒酒炒蝦



一天一道菜,用菜寫日記!第一百九十三天,第一百九十三道菜!

突然很想吃蝦,於是假日到傳統市場買了白刺蝦,回到家突然又後悔了!因為有選擇恐慌症,做過了烤蝦、麻油蝦,又得換一種做法!胡椒蝦太辣!鹹酥蝦太油!冰蝦太複雜!於是乎就切切蒜末,來個米酒炒蝦啦!香甜可口蝦的先填完全原味上桌!



材料:

白刺蝦、蒜末、米酒、調味料、薑絲



做法:

1. 將蒜頭剝皮切末備用

2. 將嫩薑切絲備用

3. 將白刺蝦洗淨泡水備用

4. 蒜末入油鍋爆香

5. 薑絲入鍋拌炒

6. 加入米酒

7. 加入白刺蝦拌炒

8. 再加入米酒

9. 加入調味料

10. 燒酒炒蝦上桌



提醒:

一般來說,海生的蝦比養殖的蝦肉質堅實且肥美。鮮對蝦色青、皮亮、身硬、不活頭,全尾,如果蝦體灰色,活頭,說明這蝦鮮度就差了。



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2010年10月17日 星期日

湯姆叔叔廚房之192,甜椒炒甜豆



一天一道菜,用菜寫日記!第一百九十二天,第一百九十二道菜!

今天是周一,按照往例響應周一無肉日,今天來一道素菜,甜椒、甜豆、花椰菜的素菜搭配!養生清爽可口的家常菜!通常在一般餐廳自助吧的熱炒區,也很常見到這種簡單的素菜熱炒!提供大家參考!



材料:

紅甜椒、黃甜椒、甜豆、花椰菜



做法:

1. 將甜椒洗淨切絲備用

2. 將甜豆剝絲洗淨備用

3. 將花椰菜去梗剝絲洗淨切小塊備用

4. 先將花椰菜熱水燙熟

5. 油鍋蒜末拌炒爆香

6. 甜椒甜豆入鍋拌炒

7. 加入花椰菜拌炒

8. 再加點米酒

9. 加入調味料

10. 甜椒炒甜豆上桌



提醒:

甜豆,是豆科屬,一年生攀緣草本植物,食用嫩莢。原產歐洲南部及地中海沿岸地區,其營養價值很高,屬於高檔細菜,在歐美國家種植普遍,中國在廣東、廣西、四川和雲南等南方省市種植廣泛。隨著近幾年的對外開放,搞活經濟,北京地區開始逐年擴大種植面積。甜豆含有17種人體必需氨基酸、營養豐富。可清炒、做湯、涮食皆可。



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2010年10月16日 星期六

湯姆叔叔廚房之191,豬腳拌麵


一天一道菜,用菜寫日記!第一百九十一天,第一百九十一道菜!

可樂豬腳已經是湯姆叔叔的家常菜了,如果妳也曾跟隨著我的腳步煮過可樂豬腳,妳一定會發現剩餘的湯汁與豬腳該如何運用的問題,當然一碗熱騰騰的米飯淋上香噴噴的可樂豬腳湯,是可以多吃好幾碗的!如果燙個麵線或是家常麵,淋上豬腳湯汁,灑點蒜末蔥末!自然也是一道家常好料理!



材料:

可樂豬腳、家常麵、蒜末、蔥末



做法:

1. 可樂豬腳做法請參閱[湯姆叔叔廚房之74,可樂豬腳]

2. 將家常麵熱水煮熟

3. 類似煮水餃方式煮滾後加入冷水2-3次

4. 麵煮熟後撈起

5. 將可樂豬腳湯汁淋在麵上

6. 用筷子攪拌均勻

7. 灑上蒜末蔥末

8. 夾兩塊豬腳

9. 豬腳拌麵上桌



提醒:

可樂豬腳做法及材料請參閱[湯姆叔叔廚房之74,可樂豬腳]



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2010年10月15日 星期五

湯姆叔叔廚房之190,當歸枸杞烏骨雞


一天一道菜,用菜寫日記!第一百九十天,第一百九十道菜!

今天是周六,天氣也漸漸轉涼,不彷買一隻烏骨雞幫家人補一補,這是一道需要大器具大鍋盆的料理!以餐廳來說會先熬煮後再放入大蒸籠!加強溫度與口感!一般家庭也許就缺乏這樣的器皿,當然不可能為了一道菜去增添囉!不過可以嘗試的把雞剁成塊,就可以入甕燉煮。



材料:

烏骨雞一隻、枸杞、當歸



做法:

1. 將烏骨雞洗淨熱水川燙備用

2. 再將烏骨雞入冷水沖淨

3. 當歸枸杞入鍋

4. 將烏骨雞入鍋

5. 倒入開水至食材蓋滿位置

6. 大火熬煮沸

7. 小火熬煮四小時

8. 加入點米酒及調味料

9. 當歸枸杞烏骨雞上桌



提醒:

當歸大概是最為國人熟知的中藥之一了,當歸除了是四物湯的主角之外,在很多補氣的方劑中也很常出現,當歸(學名:Angelica sinensis),又名︰薜、山蘄、白蘄,是一種多年生草本植物,產於中國的甘肅、雲南、四川、青海、陝西、湖南、湖北、貴州等地,各地均有栽培。當歸的根可入藥,是最常用的中藥之一。本草綱目記載:補血和血,調經止痛,潤燥滑腸。治月經不調,經閉腹痛,瘕結聚,崩漏;血虛頭痛,眩暈,痿痹;腸燥便難,赤痢後重;癰疽瘡竊,跌撲損傷。當歸味甘、辛、溫,入肝、心、脾經。



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湯姆叔叔廚房之189,蓮藕雞腿湯



一天一道菜,用菜寫日記!第一百八十九天,第一百八十九道菜!

又到了周五熬湯時間,今天要介紹的是蓮藕雞腿湯!蓮藕全身都可食用或藥用,由我們最熟悉的蓮藕、蓮子、蓮葉,到蓮花、蓮梗、蓮鬚、蓮子芯、蓮篷,全都是有食益或療效。



材料:

蓮藕、雞腿肉、蒜頭、薑



做法:

1. 將蓮藕洗淨去皮切片備用

2. 將雞腿肉以熱水川燙熟

3. 再將雞腿入冷水沖淨備用

4. 薑蒜頭以泡茶包包覆入鍋

5. 將所有食材入鍋

6. 倒入開水至食材蓋滿位置

7. 大火熬煮沸

8. 小火熬煮兩小時

9. 加入點米酒及調味料

10. 蓮藕雞腿湯上桌



提醒:

蓮藕,它可清熱除煩,養血安神、寧神補血。上述的療效,如清熱的同時又能補血,兩種完全不同的性質,看似很矛盾,但其實是可以解釋的。關鍵在於煎煮時間的長短。例如鮮蓮藕榨汁飲用,的確能清肝熱、潤肺、涼血止血。若配合新鮮雪梨汁混和飲用,對付熱咳最有效果。但是,同樣用蓮藕,來一個鱆魚、花生、豬腳湯,就一變而成為補血之品了。原因是老火湯將生蓮藕清熱除煩的性質改變。如果你喝這湯來清熱,喝後可能會流鼻血。如果你脾虛瀉泄的話,此湯有健脾滋補功效。



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2010年10月13日 星期三

湯姆叔叔廚房之188,花椰蝦球


一天一道菜,用菜寫日記!第一百八十八天,第一百八十八道菜!

今天要介紹一道飯店主廚的功夫菜-花椰蝦球,介紹大菜烹飪大菜都不是問題,把他吃完就是一件傷腦筋的事了,所以也只能藉由飯店準備春酒尾牙菜色之際,才能有這道大菜,一般家庭可能很難有機會煮這麼一道菜,但是如果分開來看他,花椰菜與蝦球,就可以是兩道家常菜啦!當然就要花點時間來製作是免不了的,就讓我一一來就介紹吧



材料:

草蝦、花枝漿、魚漿、太白粉、胡椒粉、花椰菜



做法:

1. 將草蝦洗淨去腸泥剝殼備用

2. 前處理好的草蝦拍碎並搗成蝦泥

3. 再加入花枝漿、魚漿拌勻

4. 並整形成為丸型,放入滾水煮熟備用成為丸子

5. 將花椰菜燙熟備用

6. 草蝦頭內餡取出剁成泥狀備用

7. 油鍋蒜泥爆香

8. 將草蝦頭泥入鍋拌炒

9. 加入高湯及調味料

10. 以太白粉勾芡

11. 將燙熟花椰菜裝入碗公整形

12. 扣入盤中心

13. 將煮熟蝦球入醬汁拌勻

14. 將蝦球取出擺盤

15. 將醬汁淋上蝦球

16. 花椰蝦球上桌



提醒:

做大菜一定要有時間,才不會手忙腳亂的喔!



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湯姆叔叔廚房之187,水蓮炒三層


一天一道菜,用菜寫日記!第一百八十七天,第一百八十七道菜!

今天要介紹這道比較特別的家常菜,水蓮炒三層!家庭主婦應該比較不會買水蓮這個食材。水蓮菜別名野蓮仔,是高雄美濃三大名產之一,學名為龍骨瓣莕菜,英名 white water snowflake,雌雄同株,或雌雄異株但在雌株上有兩性花。水蓮菜其實就是「龍骨瓣莕菜」的莖,乃客家人傳統野菜,它的葉子很像蓮葉,比蓮葉小,花毛茸茸的,花瓣奇特,花瓣上作龍骨狀突起是其主要特徵。



材料:

水蓮一把、三層肉少許



做法:

1. 先將水蓮洗淨切段,約3公分左右

2. 三層肉以米酒、太白粉、醬油、砂糖醃製備用

3. 以蔥蒜下油鍋爆香

4. 先將三層肉入鍋拌炒,起鍋備用

5. 將水蓮下鍋熱炒

6. 加入肉絲一起拌炒

7. 水蓮炒肉絲上桌



提醒:水蓮不需炒太久



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2010年10月12日 星期二

湯姆叔叔廚房之186,可樂豬皮花生


一天一道菜,用菜寫日記!第一百八十六天,第一百八十六道菜!

可樂豬腳已經嚴然成為湯姆叔叔的拿手菜了,不但七十歲的阿嬤讚不絕口,連幾位國中國小的小朋友都頗為推崇,看樣子湯姆叔叔以後沒工作可以去賣豬腳了!今天要介紹的是進階版,可樂豬皮花生,也是配飯的好料理!大家試試!

材料:

豬皮、花生、八角、花椒、蔥薑蒜、可樂、冰糖、米酒、水

做法:

1. 將豬皮用冷水煮沸燙熟去油

2. 將豬皮沖冷水並洗淨

3. 將燙熟去油洗淨之豬皮放入冰箱冷卻[也可以直接用冰塊加冰水冷卻]

4. 將花生洗淨泡水兩小時備用

5. 蔥切長段、薑切片、蒜剝皮、八角、花椒以泡茶袋裝置入鍋中

6. 開火爆香

7. 將豬皮置入鍋中拌炒

8. 倒入蠔油一碗、米酒一碗拌炒

9. 加入水兩碗、可樂一罐、冰糖少許

10. 加入花生

11. 蓋上鍋蓋大火煮沸

12. 關小火熬煮一小時

13. 可樂豬皮花生上桌

提醒:

也可以使用快鍋大火煮十五分鐘,燜煮十五分鐘即可上桌,可以跟豬腳一併熬煮,又有豬腳又豬皮又有花生,膽固醇破表!



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2010年10月10日 星期日

湯姆叔叔廚房之185,銀杏小白菜菇


一天一道菜,用菜寫日記!第一百八十五天,第一百八十五道菜!

周一無肉日就是要介紹一些健康養生的料理,今天要介紹的是銀杏料理,搭配小白菜心及香菇,自成為一道養生美味料理。銀杏,一直是中國古老的藥材。本草綱目中記載,銀杏的果實(又稱白果),具有定喘止嗽的功效。銀杏葉則被用來治療胸悶、心痛,改善心腦血液循環,降低膽固醇、改善高血壓等症狀。

材料:

銀杏、小白菜心、香菇

做法:

1.將銀杏洗淨以滾水川燙一分鐘撈起備用

2.將香菇洗淨去菇頭備用

3.小白菜入鍋以高湯熬煮

4.將放入香菇續熬

5.加入銀杏拌勻

6.太白粉水勾芡即可熄火

7.銀杏小白菜菇上桌



提醒:

也可以把所有食材一併放入鍋中熬煮,可以有不同的口感。



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2010年10月9日 星期六

湯姆叔叔廚房之184,冰糖鳳梨蘿蔔乾


一天一道菜,用菜寫日記!第一百八十四天,第一百八十四道菜!

今天是中華民國九十九年生日,先祝我們國家生日快樂!不過國慶日在禮拜天居然沒有補假是最大遺憾!今天仍要介紹一道渡假村主廚招牌菜,這是統一渡假村新竹關西馬武督渡假會議中心的主廚所研發出來的特色菜!運用最便宜最平常易見的蘿蔔,加上天然的水果及調味料醃製而成。運用有純樸的客家工法,醃製出到地的古早味蘿蔔乾。

材料:

鳳梨皮及果肉、冰糖、砂糖、白蘿蔔

做法:

1.將鳳梨皮及果肉洗淨切塊備用

2.將鳳梨皮與果肉與冰糖放入鍋中熬煮

3.小火熬煮八小時

4.將砂糖入鍋拌炒成焦糖再加入鳳梨汁中熬煮攪拌

5.將白蘿蔔切塊洗淨

6.先將白蘿蔔以鹽巴醃製在沖水洗淨

7.將蘿蔔以重物擠壓將水分瀝乾

8.將蘿蔔放入鳳梨冰糖汁中醃製三天

9.三天後取出

10.冰糖鳳梨蘿蔔乾上桌



提醒:

如果覺得熬煮八小時太浪費時間,可以使用快鍋熬煮三十分鐘,在燜煮三十分鐘!可以節省時間及瓦斯。



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湯姆叔叔廚房之183,香滷秋刀魚


一天一道菜,用菜寫日記!第一百八十三天,第一百八十三道菜!

今天周末!好久沒有睡到自然醒,果然一醒就是十一點,匆匆忙忙梳洗後就往菜市場衝,好久沒有逛傳統市場了!新鮮的蔬菜及水果,零瑯滿目的魚貨及肉品,似乎呼喚著我,買我買我!腦袋裡盤算著今天的菜色!還是沒法控制[選擇恐慌症]的作祟!今天要介紹一道渡假村主廚招牌菜,這是統一渡假村西子灣海景商務飯店的主廚所研發出來的特色菜!運用最便宜最平常易見的秋刀魚,加上天然的水果加上味琳及調味料熬煮而成。 秋刀魚富含大量的DHA、EPA等不飽和脂肪酸及牛磺酸,有助於人體腦部功用。不僅可以提高學習能力、預防記憶力衰退,有助於防治高血壓、動脈硬化與心肌梗塞等症狀;豐富的維生素E,更可延緩衰老。

材料:

秋刀魚、檸檬、鳳梨果肉及皮、蘋果、味琳、砂糖、蠔油、薑、蒜、白芝麻



做法:

1.將秋刀魚洗淨去除內臟切塊備用

2.將檸檬擠汁備用

3.將鳳梨果肉及皮洗淨備用

4.將薑絲切片,大蒜去皮備用

5.將蘋果切塊備用

6.將所有食材放入鍋中加入味琳及蠔油、砂糖

7.蓋上鍋蓋大火煮滾

8.關小火熬煮四小時

9.以天然檸檬酸甚入魚肉中讓魚骨軟化

10.將秋刀魚夾入盤中灑上芝麻

11.香滷秋刀魚上桌



提醒:

秋刀魚因其體型修長如刀,捕捉的季節在秋天的緣故而得名,是市場既常見又便宜的魚種,又稱為「竹刀魚」,別名「山瑪魚」(音譯自日文發音)。但冷凍技術進步,台灣一年四季都可以吃得到,一般為燒烤食用。秋刀魚肉含有良質蛋白質,易被人體消化、吸收與利用。秋刀魚對於改善貧血、眼睛疲勞、骨骼疏鬆症也有幫助。

秋刀魚的脂肪含量高,挑選時,要選擇魚肚完整,吻部若呈黃色,表示脂質佳,鱗片完整,顏色鮮明者較為新鮮。秋刀魚全魚皆可食,內臟味道苦中帶甘,一般不特別除去,可以滴加檸檬汁、蘿蔔汁或醋緩和異味。



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2010年10月7日 星期四

湯姆叔叔廚房推薦-統一阪急百貨台北店之和食上都




昨天是統一阪急百貨台北店開幕,湧進10餘萬人潮,當然湯姆叔叔因為工作之故,也在開幕的人群中。統一集團總裁林蒼生指出,統一阪急台北店加入百貨陣營,連同高雄阪急百貨,明年業績將呈倍數成長。


挾阪急百貨為「轉運百貨之神」招牌,林蒼生表示,統一集團旗下包括統一超、餐飲、量販、百貨與購物中心等營運經驗均將複製到大陸,目前中國即有不少省政府帶著土地洽談合作開發購物中心。阪急阪神集團會長(木昌)岡俊一則指出,未來十年計畫不排除與統一合作進駐中國市場。

  台北阪急百貨總營業面積6千坪,是繼進駐高雄夢時代購物中心,台灣第二家阪急百貨,除了擁有超過300個品牌櫃位,並引進UNIQLO等近三成台灣獨家櫃位打造的「美人百貨」。UNIQLO前一日即開放排隊,昨日一開門2小時即銷售破百萬元,全天人潮進出達6千人。統一7-11所經營的open plaza亦是全台第二家,其首日業績更是高雄店的3倍。

今天湯姆叔叔廚房要推薦的名店,就是位於統一阪急台北店7樓的日本和食料理連鎖品牌「和食上都」首店,它提供傳承了50年的關西美味,昨日起至10/27,點套餐、定食或御膳,免費加贈飲料及冰淇淋。另外,昨日起至10/20,消費滿500元即贈送市價200元的「夫婦善哉」禮盒,每日限量30名。日本空運來台的大阪名物「夫婦善哉」,自明治時期即受喜愛,分裝成兩碗如同夫妻共享甘味的紅豆湯,作為感情圓滿的象徵。

「和食上都」是以提供全品項、中價位、滿足全客層的道地日本和風料理為主要訴求。統一超商因觀察到日式料理在台灣價位兩極化、單品專門店型態充斥的餐飲市場缺口,以及看好兩岸的和食料理餐飲市場,因此引進「和食上都」。

統一超商與日本Sato Restaurant Systems,雙方合資成立「統一上都股份有限公司」,資本額6千萬元,其中統一超商持股81%,Sato Restaurant Systems株式會社持股19%。





「和食上都」,有超過百坪的門市;在餐飲選擇上,提供全品項的多樣選擇,包括握壽司、生魚片、丼類、定食、鍋物、一品料理等應有盡有。在鍋物料理中,特別推薦傳承半世紀美味的「浪花紙火鍋」;一品享受三種層次吃法的「鰻魚彩御膳」也是「和食上都」的招牌料理。



日本Sato Restaurant Systems株式會社成立於1951年4月9日,資本額:55億9245萬日圓,旗下經營日式連鎖餐廳 「和食さと」、「さとすし半」、「すし半」於日本全國有209家直營店;海外市場部分則有台灣台北、中國上海共2家店。「和食上都」日式料理店堅持延續日本做法,在餐飲選擇上將提供道地的全品項日本料理,在日本已經有127年歷史的大阪名物「夫婦善哉」紅豆湯,也將透過「和食上都」在台灣獨家販售。



午餐與晚餐菜單均有不同,不過菜色大略相似!黑色無線按鈴服務,比照現代化餐廳的顧客需求!



菜單價位部分,午餐約350元至550元,晚餐則在500元至800元之間,未來也會針對消費者預算,提供高級客制化的宴席料理,滿足多樣化需求。



湯姆叔叔覺得最特別的是[和食上都]的茶水服務,希望顧客茶水保持溫熱的狀態,因此一頓飯下來會有三到四次的茶水服務。



食材與菜單上的料理差異不會太大,口味比較大眾化的日本料哩,應該算是在台北轉運站中平價可以品嚐道地日本風味的料理場所。



前菜是嫩蛋豆腐、蕃茄蔬菜、醃魚肉!口味大眾化!可以去嚐嚐!



結論:一間食材新鮮、價格合理的日本料理連鎖店,在台灣台北開幕了!呵呵!





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湯姆叔叔廚房之182,清蒸石斑


一天一道菜,用菜寫日記!第一百八十二天,第一百八十二道菜!

在一般台菜海鮮餐廳或是喜宴辦桌,很容易看到的海鮮大菜!就是清蒸石斑這道菜!石斑魚屬於輻鰭魚綱,身體肥厚,口部大,並不適宜長途迅速游泳。石斑魚體型相當大,身長可達一公尺以上,體重超過一百公斤也不足為奇;不過石斑魚的種類頗多,體型大小也各有差別。由於很多種類的石斑魚都是重要的食用魚,因此現在魚商養殖了不少的石斑魚;而在深海釣魚活動中,石斑魚是很受歡迎的魚類。一些體型較小的石斑魚種會被養在水族館裡,但牠們的生長速度其實也非常快。



材料:

石斑魚一尾,薑絲,蔥絲,辣椒絲、香菜、鹽巴、米酒、蠔油



做法:

1.石斑去鱗,宰殺後去內臟[可以請市場魚販代勞]

2.把薑、蔥、辣椒、香菜切絲備用

3.將鹽巴抹在魚身上

4.將薑絲,蔥絲,辣椒絲放在魚肉片上

5.淋上米酒及蠔油

6.再將魚盛入蒸籠

7.上鍋蒸10分鐘後取出

8.再灑上蔥絲、香菜即可

9.清蒸石斑上桌



提醒:

吃魚頭時要小心魚刺,不要割傷了嘴!



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2010年10月5日 星期二

湯姆叔叔廚房之181,梅醋苦瓜


一天一道菜,用菜寫日記!第一百八十一天,第一百八十一道菜!

曾經介紹過梅醋蕃茄,涼拌苦瓜等等涼拌菜!今天介紹一道比較特別的涼拌菜!梅醋苦瓜!這是一道見仁見智的菜色!不敢吃酸吃苦的朋友們對這道菜可能敬謝不愍!

材料:

苦瓜、梅子醋



做法:

1.將苦瓜洗淨切塊備用

2.將苦瓜熱水川燙再用冰水冷卻

3.將苦瓜浸泡於梅醋中

4.放入冰箱

5.兩天後可食用

6.梅醋苦瓜上桌



提醒:

醃製的料理還是不要吃太多,不過苦瓜及梅子醋應該都是好東西!



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湯姆叔叔廚房之180,翠玉菇佛手


一天一道菜,用菜寫日記!第一百八十天,第一百八十道菜!

四十三歲了!是該為自己未來的人生路,好好思考一下!還是有很多未完成的夢想!一件一件放棄,一件一件拾起!一件一件累積!也許就再一瞬間,做了這樣的決定!也許又繼續向前行!半年了!一百八十天!一百八十道菜!今天介紹一道渡假村餐廳的大菜!翠玉菇佛手!不是我煮的,是統一渡假村西子灣海景商務飯店的主廚料理,不過一樣化葫蘆應該也不會有太大的問題!只要是好吃的料理!相信大家都會喜歡!主要是介紹做法給大家參考!因為最近湯姆叔叔比較忙一些,沒啥時間下廚,所以就介紹一下大主廚們的拿手絕活了!



材料:

青江菜、香菇、猴頭菇、杏鮑菇、去骨豬腳



做法:

1.滷豬腳已經介紹過很多次了,但這一次是先去骨熬煮,用蠔油用快鍋[從略]

2.將青江菜熱水川燙熟撈起備用

3.香菇、猴頭菇、杏鮑菇洗淨備用

4.蒜末油鍋爆香

5.放入香菇、猴頭菇、杏鮑菇拌炒

6.加入高湯及豬腳湯汁及豬腳放入鍋中熬煮

7.將青江菜放入鍋中淋上湯汁

8.熄火

9.將青江菜夾起擺盤

10.將豬腳及香菇、猴頭菇、杏鮑菇倒入盤中

11.翠玉菇佛手上桌



提醒:

一般家庭可能不會做這樣的大菜,因為有點麻煩,不過如果家中宴客,有滷豬腳蹄膀,這樣的組合似乎可以襯托出豬腳料理的美感!可參考!



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2010年10月4日 星期一

湯姆叔叔廚房之179,香滷花生


一天一道菜,用菜寫日記!第一百七十九天,第一百七十九道菜!

台中國際觀光旅展結束了,第一個跟我說辛苦了!居然是公司樓下的警衛先生!呵呵!大家都辛苦了!很高興可以跟大夥一同並肩工作!謝謝!今天要介紹的是滷花生,這是各大餐廳的下酒好菜,其實並不會太難,只是要花點時間熬煮!就可以是一道好吃的家常菜!



材料:

花生、蔥、薑、蒜、蠔油、糖、醬油、花椒、八角



做法:

1.將花生洗淨淨泡約四小時

2.如果沒時間淨泡可以採用快鍋大火煮十五分鐘,悶煮十五分鐘即可

3.將花生撈起放入一旁備用

4.油鍋蒜末爆香

5.將蔥薑片放入拌炒

6.放入花生拌炒

7.加入調味料醬油、蠔油、米酒、八角、花椒加水至蓋滿食材

8.小火滷花生約一小時

9.熄火撈起花生

10.灑點香菜或辣椒末

11.香滷花生上桌



提醒:

如果覺得過程過於繁複,可以將食材全部放入快鍋中,大火二十分鐘再悶煮十五分鐘,香噴噴的花生一樣有基本的效果喔!



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2010年10月3日 星期日

湯姆叔叔廚房之178,蘆筍炒百合


一天一道菜,用菜寫日記!第一百七十八天,第一百七十八道菜!

現代人對於食材的挑選越來越挑剔,也慢慢從大於大肉轉移到花果蔬菜!今天要介紹的是蘆筍炒百合!都是非常健康的食材料理。百合營養豐富,味道鮮美,十七種氨基酸的含量居所有蔬菜之首。由於豐富的無機鹽、微量元素及高鉀,能增強體質,改善臟器功能,養顏美容。百合味道鮮美,可做成百合炒肉、燉肉、百合燉雞、糖水百合、百合蓮子等等著名料理。



材料:

百合、銀杏、蘆筍、紅黃甜椒



做法:

1.將百合、銀杏洗淨川燙再用冰水冷卻備用

2.將蘆筍去皮洗淨川燙再用冰水冷卻備用

3.將紅黃甜椒洗淨切小塊備用

4.油鍋蒜末爆香

5.將百合、銀杏、蘆筍、黃紅甜椒下鍋拌炒

6.放入調味料

7.蘆筍炒百合上桌



提醒:

百合爲百合科多年生植物,其地下鱗莖含有大量的蛋白質,是目前市場上熱銷的新興保健型蔬菜品種,市場價格在每公斤20元以上,經濟效益可觀。人們可利用休閒時間,充分利用居室、陽臺、客廳等空間採用無土基質培育出乾淨衛生、無污染的放心蔬菜,即飽眼福又飽口福。同時,食用百合具有清熱解毒、潤肺止咳、清心安神、補中益氣、止血通便、提高免疫力、升高白細胞、抗癌美容、治療燒燙傷等功效,也是防治“非典”的主要中藥之一,可以說渾身是寶,吃百合送百合已成爲時尚。



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2010年10月2日 星期六

湯姆叔叔廚房之177,焗烤桂竹筍


一天一道菜,用菜寫日記!第一百七十七天,第一百七十七道菜!

今天是台中國際觀光旅展的第二天,一連串介紹渡假村近一季的好吃菜色,今天介紹的是焗烤桂竹筍,也是一道可以上大場面的好料理!做法簡單易懂,應該也是週末假日可以嚐試的一道菜!如果這幾天有路過台中世貿中心也可以到統一渡假村的攤位來看看湯姆叔叔囉!



材料:

桂竹筍、起司條、蘿勒葉



做法:

1.將桂竹筍洗淨熱開水煮熟小火熬煮約兩小時

2.將桂竹筍剖半

3.將桂竹筍肉挖出切塊

4.以桂竹筍殼為容器

5.將桂竹筍肉放入桂竹筍殼

5.在桂竹筍上佈滿起司條

6.放入烤箱全火

7.從烤箱取出灑上蘿勒葉

8.焗烤桂竹筍上桌



提醒:

桂竹筍先煮熟再加上起司條放入烤箱香烤,可以確保桂竹筍的熟度,又可增加香氣



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2010年10月1日 星期五

湯姆叔叔廚房之176,白菜心香菇排骨湯


一天一道菜,用菜寫日記!第一百七十六天,第一百七十六道菜!

古人云:『人爭一口氣,佛爭一柱香』,年輕時血氣方剛,意氣用事,往往得罪很多人,想不到已經四十三歲的我,依然如昨!還是改不了脾氣!今天是台中國際觀光旅展的第一天,想當然而湯姆叔叔出差不可能在台中做菜,因此就一連串介紹渡假村近一季的好吃湯頭,白菜心又名娃娃菜,就是大白菜最嫩的部份,現在常會在市場看到小包裝,用來蒸煮褒湯,都相當的美味可口!今天要介紹的是白菜心香菇排骨湯!顧名思義就是有白菜心、香菇、排骨、枸杞等食材熬煮的好湯頭!美味可口!大夥也可以在家試試!

材料:

白菜心、香菇、排骨、枸杞、薑



做法:

1.將薑切片備用

2.將白菜心洗淨備用

3.將香菇洗淨切小塊備用

4.將排骨以熱水川湯冷水沖淨備用

5.將所有食材置入鍋中

5.加水到淹滿所有食材

6.大火到水滾關小火熬煮一小時

7.加入調味料

8.熄火

9.白菜心香菇排骨湯上桌



提醒:

如果使用快鍋的話,大約大火五分鐘,悶煮十分鐘即可上桌



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